Les Plats Principaux | Healthy Cookers

Votre Menu du mois

Plus de 60 plats différents, sains et savoureux pour le plus grand plaisir de votre palais, tous les mois.

Mar, 18 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Curry de gambas & riz nature (537 Kcal)

Plat Principal 2 : Poulet à la mexicaine & riz nature (449 Kcal)

Accompagnement : Haricots verts (65 Kcal)

Dessert Déjeuner : Yaourt nature (45 Kcal)

Snack 16h : Petit biscuit & infusion (111 Kcal)

Diner

Plat Principal : Poulet rôti & ratatouille (392 Kcal)

Dessert Diner : Purée pomme & fruits rouges (75 Kcal)

Mer, 19 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Couscous végétarien (390 Kcal)

Plat Principal 2 : Sauce de gombos séchés & riz nature (575 Kcal)

Accompagnement : ***

Dessert Déjeuner : Salade de fruits (78 Kcal)

Snack 16h : Maïs soufflé (62 Kcal)

Diner

Plat Principal : Minis sandwichs & crudités (417 Kcal)

Dessert Diner : Yaourt au fruits (48 Kcal)

Jeu, 20 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Poêlée Vegi de légumes, cajous, ciboulette & sauce soja 🌻 (412 Kcal)

Plat Principal 2 : Poulet jamaïcain au lait de coco & gingembre (388 Kcal)

Accompagnement : Duo de lentilles au wok (105 Kcal)

Dessert Déjeuner : Mousse au chocolat noir (92 Kcal)

Snack 16h : Carottes citronnées (45 Kcal)

Diner

Plat Principal : Potage de légumes, biscottes🌻(309 Kcal)

Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)

Ven, 21 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Bagel au poulet croustillant & salade de choux (570 Kcal)

Plat Principal 2 : Kedjenou de capitaine & attieke (512 Kcal)

Accompagnement : ***

Dessert Déjeuner : Crème dessert à la rose (113 Kcal)

Snack 16h : Muffin aux amandes (115 Kcal)

Diner

Plat Principal : Poulet massala & épinards (445 Kcal)

Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)

Lun, 24 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Poisson sauce au safran & semoule fine (435 Kcal)

Plat Principal 2 : Spaghettis à la bolognaise (520 Kcal)

Accompagnement : Choux râpés (80 Kcal)

Dessert Déjeuner : Yaourt au fruits (48 Kcal)

Snack 16h : Petit biscuit & infusion (111 Kcal)

Diner

Plat Principal : Quiche au poulet & salade composée (439  Kcal)

Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)

Mar, 25 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Cassolette de boulettes de bœuf, ratatouille & pommes vapeurs (550 Kcal)

Plat Principal 2 : Blanquette de volaille & penne, carottes râpées (515 Kcal)

Accompagnement : ***

Dessert Déjeuner : Mousse au chocolat (92 Kcal)

Snack 16h : Cubes de fruits rôtis (70 Kcal)

Diner

Plat Principal : Salade Grecque & mini sandwich au poulet (415 Kcal)

Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)

Mer, 26 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Poulet à la jamaïcaine & riz au coco (515 Kcal)

Plat Principal 2 : Coquille de poisson & purée tradition (492 Kcal)

Accompagnement : Feuilles d’oseilles

Dessert Déjeuner : Crème fouettée au fruits rouges (137 Kcal)

Snack 16h : Maïs soufflé (62 Kcal)

Diner

Plat Principal : Potage de légumes & petit pain (309 Kcal)

Dessert Diner : Cubes de fruits (78 Kcal)

Jeu, 27 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Mexican Chicken pasta & p’tite salade (437 Kcal)

Plat Principal 2 : Riz cantonais au crevettes & feuilles d’oseilles (505 Kcal)

Accompagnement : ***

Dessert Déjeuner : Tartare de fruits à la menthe (145 Kcal)

Snack 16h : Cookie au cacao (45 Kcal)

Diner

Plat Principal : Salade niçoise & petit pain (417 Kcal)

Dessert Diner : Yaourt nature (45 Kcal)

Ven, 28 Août 2026

Déjeuner

Plat Principal 1 : Mkhlouyé (sauce de feuilles de corètes, riz nature) (515 Kcal)

Plat Principal 2 : Poulet cajun & salade de duo de pommes de terres (455 Kcal)

Accompagnement : ***

Dessert Déjeuner : Tarte multi fruits  (127 Kcal)

Snack 16h : Yaourt grecque  (45 Kcal)

Diner

Plat Principal : Poulet rôti & jardinière de légumes (355 Kcal)

Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)

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