Votre Menu du mois de Février
Plus de 60 plats différents, sains et savoureux pour le plus grand plaisir de votre palais, tous les mois.
Lun, 02 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poulet sauce aigre douce & riz cantonais (558 Kcal)
Plat Principal 2 : Gambas à la portugaise & spaghettis (437 Kcal)
Accompagnement : Epinards en branches (85 Kcal)
Dessert Déjeuner : Salade de fruits (78 Kcal)
Snack 16h : Petits biscuits & infusion (87 Kcal)
Diner
Plat Principal : Bagel au thon & p’tite salade (412 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Mar, 03 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Sauté de poulet, nouilles, cajous, légumes & sauce piquante (515 Kcal)
Plat Principal 2 : Salade de quinoa, pois chiche & radis rose (499 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Salade de fruits (78 Kcal)
Snack 16h : Cake à la vanille & tea time (115 Kcal)
Diner
Plat Principal : Poulet massala & gratin de courgettes (392 Kcal)
Dessert Diner : Yaourt fruits (78 Kcal)
Mer, 04 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Coquille gratinée au poisson, riz safrané & jardinière (395 Kcal)
Plat Principal 2 : Poulet jamaïcain au lait de coco & gingembre, patates douces (388 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Mousse au chocolat noir & petit spéculos (165 Kcal)
Snack 16h : Carottes citronnées (45 Kcal)
Diner
Plat Principal : Minis sandwichs au poulet & crudités (490 Kcal)
Dessert Diner : Duo de purées de fruits (70 Kcal)
Jeu, 05 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Filet de poisson sauce au poivre, riz noir & brocolis (435 Kcal)
Plat Principal 2 : Sauce feuilles & riz nature (435 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Yaourt nature (48 Kcal)
Snack 16h : Galettes de riz (60 Kcal)
Diner
Plat Principal : Poulet rôti, boulghour & ratatouille (398 Kcal)
Dessert Diner : Bol de raisins (90 Kcal)
Ven, 06 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Turkish burger & salade de choux (555 Kcal)
Plat Principal 2 : Sauce de gombos & foutou d’igname (525 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Salade de fruits (78 Kcal)
Snack 16h : Yaourt à la Grecque (75 Kcal)
Diner
Plat Principal : Mezzés (feuilles de vigne, brochette de taouk & houmous & salade)
(494 Kcal)
Dessert Diner : Crème Mangue passion (95 Kcal)
Lun, 09 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poisson au paprika & gratin de pommes de terres (517 Kcal)
Plat Principal 2 : Lasagnes à la bolognaise (495 Kcal)
Accompagnement : Salade de choux & carottes au citron (90 Kcal)
Dessert Déjeuner : Yaourt nature (48 Kcal)
Snack 16h : Biscuit & infusion (112 Kcal)
Diner
Plat Principal : Minis baguette au poulet & salade (395 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Mar, 10 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Choukouya de poulet & attieke (eh oui !) (425 Kcal)
Plat Principal 2 : Poulet rôti aux champignons & purée à l’ancienne, petits pois (390 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Tarte au fruits (127 Kcal)
Snack 16h : Muffin au cacao (97 Kcal)
Diner
Plat Principal : Oriental Noon (houmous, Fatouche & brochette de poulet) (428 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Mer, 11 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Filet de poisson au framboise & céréales, gratin de courgettes (455 Kcal)
Plat Principal 2 : Salade Niçoise & pizza Napoli (champignons & olives) (390 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Mousse au chocolat & spéculos (112 Kcal)
Snack 16h : Warp au fromage blanc & menthe (175 Kcal)
Diner
Plat Principal : Curry de poulet & haricots verts (427 Kcal)
Dessert Diner : Yaourt aux fruits (48 Kcal)
Jeu, 12 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Salade de pommes de terres, avocats & gambas (471 Kcal)
Plat Principal 2 : Carbonara au poulet & parmesan, salade de crudités (511 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Salade de fruits (78 Kcal)
Snack 16h : Muffin anti stress J (chocolat noir & amandes) (110 Kcal)
Diner
Plat Principal : Potage de légumes, biscottes (309 Kcal)
Dessert Diner : Yaourt nature (45 Kcal)
Ven, 13 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Veau rôti aux miel, épices & boulghour aux herbes (490 Kcal)
Plat Principal 2 : Pommes de terres aux herbes & cassolette de lentilles aux légumes (450 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Crème dessert amandes & coulis de fruits rouges (115 Kcal)
Snack 16h : Bâtonnets de coco à croquer (95 Kcal)
Diner
Plat Principal : Gratin à la dinde & wok de légumes sauce soja (415 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Lun, 16 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poulet épicé aux épices indienne & riz au lait de coco (435 Kcal)
Plat Principal 2 : Spaghettis aux fruits de mers (495 Kcal)
Accompagnement : Epinards (70 Kcal)
Dessert Déjeuner : Duo de purée de fruits (110 Kcal)
Snack 16h : Biscuit & infusion (112 Kcal)
Diner
Plat Principal : Quiche au poulet, crudités (392 Kcal)
Dessert Diner : Yaourt au fruits (48 Kcal)
Mar, 17 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poêlée Vegi de légumes, cajous, ciboulette & sauce soja (412 Kcal)
Plat Principal 2 : Hachis Parmentier & salade de crudités (495 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Tarte citron (125 Kcal)
Snack 16h : Fromage blanc à tartiner & biscottes (175 Kcal)
Diner
Plat Principal : Ragout de poulet et légumes à la marocaine (395 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Mer, 18 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poulet sauce au gingembre, purée de patate douce & épinards (495 Kcal)
Plat Principal 2 : La salade lentilles, quinoa, haricots rouges, choux, coriandre (475 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Yaourt nature (45 Kcal)
Snack 16h : Biscuits & infusion (112 Kcal)
Diner
Plat Principal : Wok japonais, poulet au sésame (326 Kcal)
Dessert Diner : Purée de pommes à la vanille (75 Kcal)
Jeu, 19 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Riz cantonais au poulet & feuilles d’oseilles (515 Kcal)
Plat Principal 2 : Bagel végétarien (pesto, mozza, tomates), chips & salade (419 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Crumble frais aux fruits sur lit de spéculos (167 Kcal)
Snack 16h : Carré de chocolat noir (50 Kcal)
Diner
Plat Principal : Blanc de poulet épicé & gratin de macédoine de légumes (315 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Ven, 20 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Choux & courgettes farcis, salade de tomates (490 Kcal)
Plat Principal 2 : Salade Thaï (choux, pamplemousses & crevettes) (333 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Yaourt au fruits (48 Kcal)
Snack 16h : Maïs soufflé (62 Kcal)
Diner
Plat Principal : Club sandwich (388 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Lun, 23 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Fruits de mers à la provençale & mélange de céréales, sauce aïoli (444 Kcal)
Plat Principal 2 : Turkish burger & salade de choux
Accompagnement : Brocolis (45 Kcal)
Dessert Déjeuner : Yaourt aux fruits rouges(48 Kcal)
Snack 16h : Galettes de riz (60 Kcal)
Diner
Plat Principal : Salade Oriental & Manaiche
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Mar, 24 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Salade de pates, poulet & parmesan, vinaigrette au pesto (486 Kcal)
Plat Principal 2 : Pavé de Poisson au Safran & purée, haricots verts (478 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Tarte au fruits
Snack 16h : Minis crêpes aux écorces d’oranges (111 Kcal)
Diner
Plat Principal : Potage de légumes, biscottes (309 Kcal)
Dessert Diner : Yaourt nature (45 Kcal)
Mer, 25 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Tajine au poulet & semoule fine
Plat Principal 2 : Fish tandoori massala & riz nature, ratatouille (433 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Crème dessert aux amandes (111 Kcal)
Snack 16h : Bol de légumes & fromage blanc, petit pain (115 Kcal)
Diner
Plat Principal : Salade Méditerranéenne (489 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Jeu, 26 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Baguette parisienne & salade de crudités (498 Kcal)
Plat Principal 2 : Salade Bora Bora (gambas & cubes d’ananas) (476 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Yaourt nature (45 Kcal)
Snack 16h : Bâtonnets de coco à croquer (95 Kcal)
Diner
Plat Principal : Coquille gratinée au poulet & jardinière de légumes (395 Kcal)
Dessert Diner : Salade de fruits (78 Kcal)
Ven, 27 Fév. 2026
Déjeuner
Plat Principal 1 : Poisson au paprika & gratin de pommes de terres, épinards (447 Kcal)
Plat Principal 2 : Mkhlouyé (sauce de feuilles de corètes, riz nature) (575 Kcal)
Accompagnement : ***
Dessert Déjeuner : Mousse au chocolat noir (166 Kcal)
Snack 16h : Petits biscuits & infusion (87 Kcal)
Diner
Plat Principal : Mini sandwich au poulet & salade (394 Kcal)
Dessert Diner : Duo de purées de fruits (70 Kcal)
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